PHẦN 5 -PHỤ LỤC

PHẦN 4 - DINH DƯỠNG VÀ CHẾ ĐỘ TẬP LUYỆN

Đây là phần nội dung có kiến thức khá rộng và phức tạp nên mình xin giới hạn lại phần tập luyện dành cho Point Guard dựa trên những kinh nghiệm mình đã tập luyện trước đó.

Thực tế mà nói, bạn không cần phải dành quá nhiều thời gian cho việc tập luyện mà quan trọng là phải tập luyện sao cho đạt hiệu quả cao nhất trong một khoảng thời gian xác định. Đặc biệt đối với PG thì "nhất cự ly nhì tốc độ" là rất quan trọng, luyện tập 3 bài tập giúp bùng nổ ngay từ bước đầu tiên sẽ giúp bạn vượt qua đối thủ một cách nhẹ nhàng.

PHẦN 3 - KỸ NĂNG KHÔNG THỂ THIẾU CHO PG

KIỂM SOÁT BÓNG - BALL HANDLING

Khi nói đến kiểm soát bóng, thì không ai có thể sành sõi hơn một PG đúng kiểu. Vì vậy, để đạt được trình độ nhồi bóng đủ đảm nhận vị trí này là không hề đơn giản. Bạn không phải chỉ nhuần nhuyễn những động tác nhồi từ cơ bản đến nâng cao mà còn phải không ngừng duy trì khả năng kiểm soát bóng của mình một cách tích cực và thường xuyên.

Basic Dribble - Các động tác tập nhồi bóng cơ bản sẽ giúp bạn rèn luyện những kỹ năng nhồi bóng cơ bản và cần thiết nhất cho một PG.

Khi đã thuần thục những cái cơ bản nhất (lưu ý là đã nhuần nhuyễn nhé) giờ là lúc để nâng cao thêm một bậc với Advanced Dribble - Các động tác tập nhồi nâng cao.

Trong quá trình tập luyện nhồi bóng, bạn phải tạo thói quen luôn giữ cảm giác bóng ở bất cứ đâu, bất cứ lúc nào có thể bằng những bài tập đơn giản BallHandling - 1 số bài tập cảm giác bóng.

Trong trường hợp bạn không có nhiều thời gian để luyện tập tất cả những thứ trên hãy thử bài tập 100 lần mỗi ngày này nhé. Bạn sẽ thấy khả năng kiểm soát bóng của mình cải thiện nhanh chóng chỉ sau 1-2 tháng tập luyện.

PHẦN 2 - CÁC KIỂU MẪU HẬU VỆ KIỂM SOÁT BÓNG

Trong thế giới bóng rổ hiện đại ngày nay, một số người theo trường phái PG phải là người có khả năng vượt qua hàng phòng thủ và ghi điểm, một số khác lại thích mẫu hậu vệ kiến tạo cho đồng đội của mình. Nhưng nhìn chung, phần lớn mọi người đều công nhận Point Guard là vị trí quan trọng nhất trong đội hình. Đây là cầu thủ có thời gian kiểm soát bóng nhiều nhất trận đấu, mỗi quyết định hay hành động của PG đều gây ảnh hưởng đến những cầu thủ còn lại đồng thời giúp họ phản ứng linh hoạt trong việc phòng thủ. Một hậu vệ phối bóng tốt là người biết đưa ra những quyết định phù hợp nhất cho đội bóng dựa trên khả năng của mình và đồng đội.

​

PHẦN 1 - TỔNG QUAN VỀ HẬU VỆ PHỐI BÓNG (POINT GUARD)​

​

Hậu vệ phối bóng (Point Guard - PG) là một trong 5 vị trí chính thức trong môn bóng rổ, nếu dùng con số để thể hiện thì đây chính là vị trí số 1. Nhiệm vụ chính của PG là tạo cơ hội ghi điểm cho cả đội và đôi khi tự mình tấn công trực diện. HLV Lee Rose đã từng ví PG như một vị HLV trên sân đấu, người dẫn dắt và phân phối bóng đến đúng người vào đúng thời điểm.