PHẦN 4 - DINH DƯỠNG VÀ CHẾ ĐỘ TẬP LUYỆN

Đây là phần nội dung có kiến thức khá rộng và phức tạp nên mình xin giới hạn lại phần tập luyện dành cho Point Guard dựa trên những kinh nghiệm mình đã tập luyện trước đó.

Thực tế mà nói, bạn không cần phải dành quá nhiều thời gian cho việc tập luyện mà quan trọng là phải tập luyện sao cho đạt hiệu quả cao nhất trong một khoảng thời gian xác định. Đặc biệt đối với PG thì "nhất cự ly nhì tốc độ" là rất quan trọng, luyện tập 3 bài tập giúp bùng nổ ngay từ bước đầu tiên sẽ giúp bạn vượt qua đối thủ một cách nhẹ nhàng.

​

6 tuần tập luyện dành cho Hậu vệ do tác giả Alan Stein viết tại StrongerTeam.com sẽ giúp bạn hoàn thiện các vấn đề về cơ bắp và phản xạ dành cho vị trí PG trong bóng rổ.